Ridică-te
ca un Lotus
Descoperă puterea transformatoare a yoga-ului la teldrava. Creează armonie între corp, minte și suflet printr-o practică authentică care te va inspira să crești și să înflorești în fiecare zi.
Perfect pentru Începători
La teldrava credem că yoga este pentru toată lumea. Indiferent de vârstă sau experiență, te ghidăm cu răbdare și înțelegere în această călătorie transformatoare.
Intrare Blândă
Începem cu mișcări simple și poziții accesibile, adaptate pentru toate nivelurile de flexibilitate și forță. Fiecare pas este ghidat cu atenție și grijă.
Siguranță Garantată
Instructorii noștri experimentați se asigură că practici în siguranță, învățând tehnicile corecte de respirație și aliniament pentru a preveni orice disconfort.
Progres Gradual
Construim împreună o practică sustenabilă, respectând ritmul tău natural și celebrând fiecare mică îmbunătățire pe parcursul călătoriei tale.
De Ce să Alegi teldrava?
-
Instructori certificați cu experiență în lucrul cu persoane de toate vârstele
-
Atmosferă calmă și primitoare, fără presiune sau competiție
-
Programe adaptate pentru îmbunătățirea flexibilității și echilibrului
-
Sprijin continuu pentru dezvoltarea unei practici regulare
Tipuri de Yoga
Explorează diverse stiluri de yoga pentru a găsi practica care rezonează cel mai bine cu nevoile și preferințele tale personale.
Hatha Yoga
Perfectă pentru începători, Hatha Yoga se concentrează pe poziții statice și respirație controlată. Îmbunătățește forța, flexibilitatea și concentrarea într-un ritm liniștit și accesibil.
Vinyasa Yoga
Un stil dinamic care conectează mișcarea cu respirația. Secvențele fluide de poziții creează o meditație în mișcare, îmbunătățind coordonarea și vitalitatea.
Yin Yoga
O practică meditativă și restoratoare care menține pozițiile pentru perioade mai lungi. Eliberează tensiunea profundă și cultivă răbdarea și introspećția.
Kundalini Yoga
Combină mișcare, respirație, meditație și cântare pentru a trezi energia interioară. O practică spirituală profundă care promovează transformarea și conștientizarea de sine.
Yoga Prenatală
Special adaptată pentru viitoarele mame, această practică susține sănătatea fizică și emoțională în timpul sarcinii, pregătind corpul și mintea pentru naștere.
Yoga Restoratoare
Folosește accesorii de sprijin pentru a crea poziții confortabile și relaxante. Ideală pentru reducerea stresului și regenerarea profundă a sistemului nervos.
Nu știi ce stil să alegi? Participă la lecția noastră gratuită de probă și descoperă ce tip de yoga rezonează cel mai bine cu tine!
Încearcă Lecția GratuităFilozofia teldrava
Ca lotusul care înflorește din nămol pentru a atinge lumina, și tu poți transcende limitările și să îți descoperi adevăratul potențial prin practica yoga.
Echilibru Interior
Cultivăm armonia între corp, minte și spirit prin practici authentice și tradiționale adaptate vieții moderne.
Conștientizare Profundă
Încurajăm o practică mindful care te ajută să dezvolți o relație mai profundă cu tine însuți și cu lumea din jur.
Conexiune cu Natura
Respectăm ciclurile naturale și încurajăm o practică care te aliniază cu ritmurile organice ale vieții.
"Yoga nu înseamnă să fii perfect, ci să fii prezent cu inima deschisă la ceea ce este."
~ Înțelepciunea teldrava
Începe cu o Lecție Gratuită
Descoperă magia yoga-ului fără niciun risc. Prima ta lecție la teldrava este complet gratuită - o oportunitate perfectă să experimentezi atmosfera noastră calmă și să vezi dacă yoga este potrivită pentru tine.
60 de Minute
O lecție completă pentru a experimenta beneficiile yoga
Pentru Toți
Adaptat pentru toate nivelurile și vârstele
0 Lei
Complet gratuită, fără obligații
Abonamente Flexibile
Alege planul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață. Toate abonamentele includ acces la toate tipurile de yoga și materiale de sprijin.
Lecție Individuală
- 60 minute de practică
- Acces la toate tipurile
- Valabilitate 30 zile
Abonament Lunar
- Lecții nelimitate
- Toate tipurile de yoga
- Acces online inclus
- Sesiuni de meditație
Abonament Trimestrial
- Toate beneficiile lunare
- Preț redus cu 10%
- Program personalizat
- Consultație gratuită
Platforma Online teldrava
Practică yoga de acasă cu lecții live și înregistrate de înaltă calitate. Accesul online este inclus în toate abonamentele lunare și trimestriale.
- Lecții live zilnice prin Zoom
- Biblioteca cu 200+ lecții înregistrate
- Programe specializate pe durata
- Suport tehnic și comunitate online
Meditație și Respirație Profundă
Completează-ți practica yoga cu sesiuni dedicate de meditație și tehnici avansate de respirație pentru o transformare profundă.
Practici de Meditație
Descoperă liniștea interioară prin diverse tehnici de meditație adaptate pentru începători și practicanți avansați.
Meditația Mindfulness
Cultivarea atenției și prezenței în momentul actual
Meditația Iubirii Binevoitoare
Dezvoltarea compasiunii pentru sine și ceilalți
Meditația Ghidată
Călătorii interioare cu îndrumări vocale relaxante
Pace Interioară
Respirație Profundă
Pranayama - Arta Respirației
Învață tehnici ancestrale de respirație care îți vor transforma energia vitală și starea de bine.
Ujjayi Pranayama
Respirația victorioasă pentru calm și concentrare
Nadi Shodhana
Respirația alternată pentru echilibrarea energiei
Kapalabhati
Respirația de foc pentru energizare și detoxifiere
"Respirația este podul care conectează viața cu conștiința, care unește corpul cu gândurile."
~ Thich Nhat Hanh
Sesiuni Speciale de Meditație
Alătură-te sesiunilor noastre speciale de meditație în grup, organizate în fiecare weekend pentru o experiență comunitară profundă.
Participă la Sesiunile de MeditațieÎncepe Călătoria Ta cu teldrava
Completeaza formularul de mai jos și un instructor experimentat te va contacta pentru a discuta nevoile tale și a-ți recomanda programul potrivit.